Entdecke eine alltagsnahe, andere Sicht auf Lebensmittel und ernähre dich bekömmlich!
 

Inhalte:

• Ist „gesunde Ernährung“ für alle gleich?
• Grundprinzipien der 5 Elemente Ernährung: Elemente, Geschmäcker und Temperatur - und wie sie die Bekömmlichkeit von Speisen beeinflussen.
• Praktische Anleitung: Wie du Mahlzeiten nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) 
  Gesichtspunkten auf deine Konstitution und die Jahreszeit abstimmst.
• Konkrete, alltagstaugliche Tipps — keine komplizierten Rezepte, sondern einfache Regeln für bekömmlicheres Essen.
   

Zielgruppe: Alle, die die Grundlagen der 5 Elemente Ernährung kennenlernen und ihre Ernährung dadurch verträglicher und ausgewogener gestalten möchten.

Ort: VHS Leichlingen, Bürgerhaus; Marly-Raum, Am Hammer 10
Zeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Kosten: 23,70 €

Link zur Anmeldung:
https://www.satt-fit-gluecklich.de/vhsTCM1126

Du bist Mama aus Leidenschaft! Aber trotzdem meldet sich manchmal so ein Gedanke „Kind, Haushalt, Mann… Alle wollen was von mir! Wo bleibe eigentlich ich?“.

Kennst du das? Du bist nicht alleine! Das Leben mit Kind stellt das eigene Leben auf den Kopf.
Und so schön es auch ist, Kinder und Familie zu haben, du musst auch dir selbst eine gute Mutter sein.

In diesem 3-stündigen Kurs:
• Tauschen wir Erfahrungen über Alltag, Freude und Belastungen des Mutterseins aus.
• Reflektieren wir Erwartungen und Glaubenssätze, die oft unbemerkt Druck erzeugen.
• Entwickeln wir konkrete Ideen, wie du trotz Familienalltag eine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und vertreten kannst.

Der Kurs ist angeleitet: Gruppenaustausch und praktische Übungen werden ergänzt durch kurze, leicht verständliche Impulse aus systemischer Therapie und der Verhaltenstherapie.

Ort: VHS Leichlingen, Neukirchener Str. 1-3
Zeit: 09:00 - 12:00 Uhr
Kosten: 22,70 €

Hier geht's zur Anmeldung:
https://www.satt-fit-gluecklich.de/vhsMama1126