Jeder is(s)t anders
- Der eine ist nach einem Butterbrot für mehrere Stunden satt, ein anderer hat schon nach 30 Minuten wieder Hunger.…
- Der eine braucht es süß, ein anderer herzhaft…
- Der eine kann nach dem Genuss von Kaffee nicht einschlafen, ein anderer kann Kaffee trinken, wann immer er möchte und schläft trotzdem wie ein Murmeltier.…
- Der eine futtert und futtert und futtert und ist dabei ein Strich in der Landschaft, ein anderer braucht Essen nur anzusehen und nimmt davon zu…
So ließe sich die Liste ewig fortsetzen!
Ich zeige Ihnen, welche Lebensmittel Ihrem Körper aktuell gut tun und welche Sie momentan meiden sollten. Hierzu verwende ich als Grundlage die 5-Elemente-Ernährung der traditionellen chinesischen Medizin.
In der westlich geprägten Ernährungslehre wird hauptsächlich auf die Bestandteile der Nahrung geachtet: Sind Vitamine drin? Besteht es aus Vollkorn oder hat es nur “leere” Kohlenhydrate? Ist Zucker drin?….
In der Ernährung nach den 5-Elementen sind vor allem Geschmack und Temperatur der Lebensmittel von besonderer Bedeutung.
Zubereitung und Zusammenstellung des Essens sind genauso wichtig, wie das Gefühl, das durch das Essen bei Ihnen ausgelöst wird. Auch die Umstände des Essens sind entscheidend.
Folgende Fragen können hilfreich sein:
- Hatten Sie Lust auf diese Mahlzeit?
- Konnten Sie diese genießen?
- Wie und in welcher Situation haben Sie gegessen? Langsam und aufmerksam oder hastig nebenbei? In ruhiger Atmosphäre oder während eines Streitgesprächs? …
- Wie geht es Ihnen nach einer Mahlzeit? Meldet sich der Körper mit Müdigkeit, Bauchrumpeln, Aufstoßen, Blähungen, …?
- Hat Ihnen die Mahlzeit Kraft gegeben?
- Wie lang waren Sie danach satt?
Essen sollte Sie für mehrere Stunden satt, fit und möglichst auch glücklich machen. Natürlich soll es auch zu Ihrem Alltag passen.
Ich helfe Ihnen gerne, eine für Sie passende Ernährung zu finden.
Terminanfrage
Angela Kleinegräber
Ernährungs- und Lebensberatung
E-Mail: mail@satt-fit-gluecklich.de
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